海外免费哄睡有哪些方法?

海外免费哄睡有哪些方法?

海外免费哄睡的方法有很多,比如应该养成良好的睡眠习惯,尽量每天睡眠时间充足;建议在室内散步、学习放松乐器、阅读并做一些和睡眠有关的活动;可以采取舒适的姿势倒把,让体内有条件的舒缓大脑的紧张;要培养愉快的心态,把正念练习作为一种哄睡技巧;可以在卧室安装一个安静的电风扇,让气流不断的拍打您的肌肤,可以使您放松,容易入睡。

海外免费哄睡有哪些方法?
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