失眠困扰着越来越多的人，而优质的助眠资源往往需要付费。不过，市面上也有不少免费平台能帮助你放松身心、改善睡眠。以下是5个值得尝试的免费助眠工具：
1.小睡眠（小程序/APP）

提供白噪音、自然音效和助眠冥想课程，部分功能免费，适合轻度失眠用户。

2.潮汐（APP）
专注冥想与放松的免费版包含基础白噪音和呼吸练习，界面简洁，适合睡前减压。
3.YouTube助眠频道
搜索“SleepMusic”或“ASMR”，免费收听长达数小时的雨声、海浪等舒缓音频。
4.喜马拉雅FM（免费专区）
内含大量免费助眠故事、轻音乐专辑，适合喜欢听人声引导的用户。
5.CET（中央音乐学院睡眠实验室资源）
官网提供免费的专业助眠音乐，基于科学研究，适合长期失眠者。
小贴士：免费平台可能有广告或部分功能限制，建议结合规律作息使用。如果失眠严重，请及时就医。
试试这些工具，愿你一夜好眠！