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是的，对于许多人来说，助眠短视频能有效辅助放松、促进入睡。这类视频通常包含舒缓的自然场景（如雨声、海浪）、柔和的视觉动画（如缓慢扩散的墨迹）、或重复性强的轻柔动作（如整理物品、绘画过程），配合平静的白噪音或轻音乐。其原理在于通过温和的感官刺激，引导观看者转移注意力，缓解焦虑与思绪纷扰，从而降低神经兴奋度，逐渐进入睡前的放松状态。但需注意，个体效果存在差异，且应避免长时间观看强光屏幕，建议设置自动关闭，并配合规律的作息习惯。