asmr

目前有许多免费助眠音频资源可供选择，常见的有：1.音乐平台：如网易云音乐、QQ音乐等，搜索“助眠”“白噪音”“自然声”等关键词，有大量免费歌单。2.音频App：如小睡眠、潮汐等，提供免费的自然声音（如雨声、海浪）和冥想引导。3.视频平台：B站、YouTube上有许多助眠音乐或ASMR视频，可免费收听。4.播客节目：在喜马拉雅等平台搜索“助眠”“冥想”，有专业主播制作的免费内容。5.开源资源：如FreeSound.org，提供用户共享的自然环境音效。注意选择无广告干扰、音质清晰的音频，并结合个人偏好（如人声引导或纯音乐）尝试，效果更佳。