《国外助眠的方法分享》 《国外助眠的方法分享》 2023-03-13 asmr 其次,外国人很重视睡前的调节,比如让自己放松、放慢呼吸,使身体放松下来,这样会有养身回春的作用,让自己养成一个易入睡的习惯。