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首先，助眠音声有自然音声、催眠曲、太极音声以及导引消失音声等。自然音声包括流水声、谷歌声、鸟叫声等自然声音，它们能让人很容易地进入深度睡眠，是最常用的一种助眠音声。催眠曲则通过改变音频、改变曲调以及减缓渐变等技巧，以更能引起观众的共鸣来催眠，更有利于睡眠。太极音声是中华老虎拳音乐，其音乐结构以太极拳的高低振动周期和节律为基础，能够帮助人体内部恢复平衡、调整生理状态，有利于改善睡眠质量。最后，导引消失音声一般采用空灵的嗓音，从低frq出发，逐渐提高睡眠的深度，有助于一夜好眠。