ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response），意为自主感官峰值反应，是一种由轻微的刺激引发的身体反应。ASMR音频通常包括很多简单的声音，如沙沙声、摩擦声、轻咔嚓声等，这些声音可以帮助人们放松、减少压力。很多人听ASMR音频后可以感到极度的放松和舒适，甚至有些人还能入睡。

很多人对ASMR的研究表明，ASMR的效果与针灸、按摩等有关，因为它能帮助人们释放压力，并且对于治疗睡眠障碍、焦虑和抑郁症有很好的效果。

ASMR是一个很有趣的现象，不仅能帮助人们放松和减压，还有助于改善睡眠质量，有助于提高情绪和心理健康。如果你正在寻找一种让自己更加放松和舒适的方法，那么你可以试试ASMR音频。